科学研究新发现:做好5件事 可以延长寿命

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2018-08-02

  6月10日,中国人民政治协商会议第一届全国委员会常务委员会第五十五次会议在北京举行。

  近年来,新疆铁路部门加大客运产品开发,为旅客提供更加多样的出行方式选择,图为“环游北疆”旅游专列开行  自2016年以来,新疆铁路部门推行“直通摆向两翼”,实施提速扩能,伊宁站经停的列车由1对增加到12对,无需中转,人们在家门口就能坐上直达内地及南北疆的火车。  2017年9月21日,乌鲁木齐开出的Z6519次特快列车实现5小时直达伊宁,将伊宁纳入以首府乌鲁木齐为中心的5小时交通圈,加速了人流、物流、资金流的联通。列车的增多让北疆地区群众养成了“公交化”出行的习惯。科学研究新发现:做好5件事 可以延长寿命

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据法国《费加罗报》报道,美国一项大型研究表明,要想活得长久,生活就必须健康,而养成良好的饮食及基础运动习惯,可以使寿命平均延长10多年。 4月30日,美国科学杂志《循环》发表了针对多项大型科研结果的分析报告,说明选择健康的生活方式可以大大降低成年人过早死亡的可能性并且可以延长他们的寿命。

为了能够得到这个结论,上述研究分析了超过12万名年龄在30至40岁之间的男性及女性。

结论很明显:采取健康的生活方式就可以做到长寿。 具体是哪5件事呢?哈佛大学的科学家对结果进行深入研究后列出5项戒律:不抽烟、每天运动30分钟、健康饮食、每日饮酒量女性不超过1杯、男性不超过两杯、身体质量指数控制在至之间。

美国这项研究表明,遵循这些众所周知的规则,女性的平均寿命可延长14年,男性的平均寿命可延长12年。

并且遵循上述5种生活习惯的人死于心血管疾病的风险可以降低82%,同样死于癌症的风险也可降低65%。

该研究成员之一、哈佛大学医学院及哈佛大学公共卫生学院教授梅厄斯坦普菲尔(MeirStampfer)在接受美国有线电视新闻网(CNN)采访时表示,仅仅依靠行为的简单改变就可以使身体受益并延长寿命,但对于国家来说,我认为我们应该简化工作、鼓励戒烟、为运动提供更好的环境等。